定位寻找家中物品 每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙钱包手机眼镜和鞋子等找到后固定它们的位置并牢记记人名 每天都尝试让自己结交一位新的同学吧，并在心中反复默念名字持续1分钟这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作联想法 如果你总是要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法比如，你要让孩子去购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服。

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