最近重温《肖申克的救赎》，里面有一句台词，说的是监狱里的高墙，刚入狱的时候，你痛恨周围的高墙;慢慢地，你习惯了生活在其中;最终你会发现自己不得不依靠它而生存。这就是体制化。

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这让我想起心灵的高墙，有些人也许一辈子都生活在高墙之中，最可怕的是，当你有可能离开，你可能还会像影片中的那位老者布鲁克斯一样，内心空荡荡的，终日诚惶诚恐。也许这就是人的命运是难以改变的原因，苦难有时候会成为某种需要。

我觉得我的内心也有一堵“高墙”，这座高墙是——我不够好，我不值得被爱，如果别人不爱我、忽视我、不尊重我，那一定是因为我不够好，我没有满足他们的期待。这种感觉虽然很难受，但是在某种程度上，它有可能带来一种确定，因为我知道别人这样做一定是因为我不好。可是如果有一天这个确定变成了不确定，你的内心没有驻扎进一个新的确定性的东西，你就好像突然变得空荡荡的，这似乎是一种更大的不确定性。而且人在这个高墙里待久了，他已经习惯性的去屏蔽自己内心真实的声音，他们的五感已经不再灵敏。当你要去倾听自己的声音，了解自己的需求，有时候你会感觉很陌生，不知所措，不知道怎么去听，听不到怎么办？我想这就是社会、以及早期经历对我们的驯化，它让我们心灵建起高墙，隔离了真实的自我，也隔离了真实的别人，一切都失去了生命的活力和色彩。

当我闭上眼睛做冥想练习，尝试链接自己的身体，有时候会莫名流泪，也许是这些引导语的声音那么轻柔，她让我感到平静。也许是因为一链接真实的自己，便觉得有一股忧伤慢慢涌上心头，还有一种感动，那个内在的我很感动，因为我为她停下了脚步，虽然没有看的很清楚，也没有听的很清楚，可是我停下来的动作，就让她很感动了，这种体验很难得，也很美好。我觉得自己回到了内在的容纳空间，在那里，我静静的抱着自己，拍拍她，就像母亲温柔的拥抱，所以她就感觉到了安全、舒适、宁静。那个躁动不安的孩子被安抚了，于是我又跟她说，没关系，恐惧是正常的，孤独也是正常的，不管你有多么糟糕的情绪，那都是正常的，这就是真实、鲜活的你，我们要的是真实，不是完美。

我相信每只鸟儿的内心深处都是向往自由的，就像每个人本质上都是仁慈而有活力的，人对自由、美好、真实的向往，就是希望，即使仍在高墙之中，可是希望永远不会磨灭，那我们就有希望逃离这堵高墙。