年轻人开始给自己去班味了，工作很重要但是身心健康更重要

作者：王者游戏网热点新闻 2024-12-090

令人惊讶的是，近期“年轻人去除班味”的话题竟然登上热搜，春节将至，仅剩一个多月的时间，你是否也在尝试摆脱这种职场特有的疲惫气息呢？

所谓的“班味”，指的是上班族身上特有的疲乏气息，从广义上讲，它是职业身份在日常生活中留下的印记；从狭义上看，则是上班族从内到外所展现出的特有的疲惫状态，这种状态既包括外在的疲惫表现，也涵盖内心世界中的工作压力、对未来的迷茫感以及对个人生活自由的限制。

探寻“班味”的成因，大多数人都有所了解，这也是为何众多打工人对公司的双休制度和加班情况格外关注。

年轻人去除“班味”的策略

其中一种方式被称为“公园长椅20分钟定律”，即每天在户外度过一段时间，哪怕只是静静地坐着，无需运动，也能在公园长椅上小憩20分钟，这样简单的做法就能减轻工作压力，让人感受到放松。

除此之外，还有一些常见的去除班味的方法，如培养兴趣爱好，学习新技能，改变工作方式，重视生活品质和仪式感，以及社交和拓展人际关系等。

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