烟草中的主要有害物质尼古丁有收缩血管的作用，会减少肾脏的血流量，引起肾血管硬化，加重肾脏缺血缺氧，使慢性肾炎引起的高血压难以控制。吸烟损害呼吸系统的防御屏障，使患者容易发生呼吸道感染，而呼吸道感染常常是诱发肾炎活动和加重肾炎病情的主要原因。同时感染还会影响慢性肾炎常用药物如激素和免疫抑制剂的正常使用，干扰慢性肾炎治疗，影响病情控制。所以，慢性肾炎患者一定要戒烟。

酒精对人体直接损害的脏器主要是肝脏，对肾脏直接损害不大，但酒精会导致引起肾功能损害的危险因素不易控制，比如：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、水肿等。慢性肾炎患者经常伴发这些危险因素，是治疗慢性肾炎时的主要控制目标，饮酒无疑使这些危险因素更难控制，从而影响慢性肾炎治疗效果。同时这些危险因素本身也是导致慢性肾脏病的病因，比如：高血压肾病、糖尿病肾病、高尿酸肾病以及肥胖相关性肾病等。因此，慢性肾炎患者应尽量少饮酒或不饮酒。

幸运飞艇开奖结果 散步和爬楼梯 中国有句俗话说 人老腿先衰。双腿是全身重要的支柱。当人开始衰老时，骨质疏松悄悄袭来，骨头变得脆弱，而且上了年纪的人，不但心肺功能减弱，而且全身肌肉也渐渐松弛，弹性和收缩力降低，所以不少老年人行走缓慢，步履艰难，呈现出特有的老年步态，于是，腿脚是否灵活成了衡量一个人是否衰老的重要指征之一。为了延缓衰老，老年人应尽量多步行，以锻炼腿部和腰背肌肉，改善肌肉和骨的血液循环，减轻骨质疏松的发生 同时步行还能锻炼呼吸、循环系统功能。身体状况较好的老年人可以进行爬楼梯锻炼，但要注意

打太极拳 太极拳是非常受老年人欢迎的一种运动。它动作平缓，简便易掌握。其动中有静，静中有动，刚柔相济，虚实结合。常打太极拳能够强筋骨、利关节、益气、养神、通经脉、行气血，对很多系统的慢性疾病都有辅助治疗的作用。常练可以祛病强身。